Category: Blog

গত পর্বে ম্যারাথন সম্পর্কে একটি বেসিক ধারণা দেয়ার চেষ্টা করেছিলাম। আর এই পর্বে লিখব প্রথমবারের মত কোন ম্যারাথনে অংশগ্রহণের জন্য কিভাবে প্রস্তুতি নেয়া উচিত সে বিষয়ে এবং সে সাথে আগ্রহীদের জন্য থাকছে একটি ছোট সুসংবাদ পোস্টের শেষে। চলুন শুরু করা যাক।   ১। মানসিক প্রস্তুতি ও লক্ষ্য নির্ধারণ আপনাকে শুরুতে এটা মেনে নিয়ে মানসিকভাবে প্রস্তুত…

সাম্প্রতিক কিছু ম্যারাথন ইভেন্টে আমাদের কয়েকজন LMC মেম্বার এর অংশগ্রহণ, মেডেল অর্জন এবং ফটোসেশন দেখে অনেকের মাঝে কৌতুহল তৈরী হয়েছে বিস্তারিত জানার। গত কয়েক সপ্তাহ ধরে ম্যারাথন নিয়ে যে প্রশ্নগুলোর সম্মুখীন হয়েছি সেগুলো নিয়ে বিস্তারিত লিখব ২ পর্বের এই সিরিজে।   ম্যারাথন কথন – পর্ব ১ যেহেতু ম্যারাথন ইভেন্ট আমাদের দেশের প্রেক্ষাপটে এখনো অনেকটা নতুন…

দৌঁড়ানোর সময় কোন দিকে তাকাব, হাত কিভাবে রাখব, পায়ের পাতার কোন অংশে ভর দিব এমন অনেক প্রশ্ন আমাদের মনে আসে। সব কনফিউশন এই একটি ছবি দিয়ে দূর হয়ে যাবে ইনশাআল্লাহ।

ফিটনেস ব্যান্ড রানিং, সাইক্লিং এসব ওয়ার্ক আউট সেশনের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ গেজেট। কারণ পারফরম্যান্স উন্নতি করার জন্য সেটার বর্তমান অবস্থা কি তা জানা প্রয়োজন। তাছাড়া মেন্টাল স্যাটিফেকশন এর ব্যাপার তো আছেই। আজ কিছু ফিটনেস ব্যান্ড ও দাম সম্পর্কে জানাতে চেষ্টা করব।   ৫০০ – ২০০০ এর মধ্যে: বেসিক কাজ চালানোর জন্য মোটামুটি মানের অনেক গুলো…

যারা ভবিষ্যতে রানিং শুরু করবেন বা করতে চান তাদের সুবিধার্তে  কিছু বেসিক গাইডলাইন লিখছি যা আমি বিভিন্ন গ্রুপ, আর্টিকেল ও ভিডিও হতে জেনেছি। যেহেতু আমি নিজে এ বিষয়ে এক্সপার্ট নই তাই ভুল-ত্রুটি হতে পারে। সবাই ক্ষমাসুন্দর দৃষ্টিতে দেখবেন আশা করি।   ১। ওয়ার্ম আপ সেশন রানিং এর অন্যতম শর্ত। দৌঁড় শুরু করার আগে ৩-৫ মিনিট…